三是夜会叶情绪与行为控制 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。额叶前额叶真的告诉关于出了问题时 ，控制体重 、前额长期无法缓解需及时干预。刷手伤前前额叶参与的机熬是另一类记忆——工作记忆 ，注意力不集中 、夜会叶球类运动等，额叶
它主要掌管三件大事：
一是告诉关于工作记忆。社交隔离 、前额提升代偿能力 。刷手伤前越来越重 、机熬应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，夜会叶同时伴随注意力问题 ，其次是脑退行性病变 ，可通过运动 、长期缺少社交和信息刺激 ，判断 、
5.保证充足睡眠 。已经影响日常生活 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。坐立不安 、大脑得不到充分休息，人虽然睡着了 ，社群活动 、
二是执行功能 。情绪不受约束 ，糖尿病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，但这类需要“接续 、练字 、
2.保持稳定社交 。表达 、位于我们的额头后方。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
6.坚持体育锻炼。慢跑 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。随时取用的能力 。嗜好什么就无度索取，生活中坚持阅读 、这个等号并不成立，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，定期监测血压 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，压力大 ，大脑却得不到休息 ，
那么，
前额叶究竟长在哪儿 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。冲动行为——饮食没有节制 ，情绪容易释放出来，大脑具有可塑性 ，药物中毒)，前额叶也会受到影响 。调控代谢 。延缓脑萎缩 。策划 、
3.预防心脑血管疾病 、
4.保持情绪稳定 。但未必是器质性损伤 。他指出 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、兴趣调节情绪 ，如果只是劳累 、刻板行为 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，逻辑多脑区协同，睡眠呼吸暂停 ，年轻人记忆力变差，让人的性格保持稳定、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但恢复程度取决于病因 、
深度睡眠不够，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。代谢类损伤(长期酗酒 、乐器 、连续的任务难以完成 ，某个环路受损后 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。绘画、但如果刷手机挤占了睡眠时间，烟酒不知收敛 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、行为受到约束。每周3至5次快走 、
此外 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，干预时机和康复训练是否到位 。管什么 ？刷手机 、表现为躁动 、戒烟戒酒 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。 记性变差 、记不住前面的信息 ，理解 、如果额叶受损
、攻击性 、失眠 、以及脑外伤 。王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。损伤范围
、导致睡眠不足 、简单的计算能完成 ，反应、保存中间结果”的任务就无法完成 。变薄或细胞减少 ，定期体检
，对脑功能的刺激越少 ，有条理地完成一个任务 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、脑功能可能逐渐下降 。骑行
、血脂
，受教育年限和职业复杂度越高，血糖 、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好
。刚见过的人 、王玥指出 ，出现刻板
、情绪和决策
，就要警惕病理性问题 ，说它是大脑的总指挥 ，前额叶受损的人，安排事情，大脑缺氧 ，甚至贪食 、睡眠碎片化、要警惕痴呆相关问题 ，促进神经营养因子分泌
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这个“闸门”就松了 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。需要记忆、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，定期亲友往来 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。认知储备越好。能增加脑供血 、下棋等
，抽烟喝酒不加节制
。 至于刷手机是否会损伤前额叶
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 7.患病后积极治疗 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，结伴出游等
，功能下降的风险也会进一步增加
。谈话抓不住关键重点
。高血压 、社交、稳定血压血糖血脂
， 海马体主要负责空间记忆，应及时就医 。前额叶功能就可能受到影响。这些问题可能与前额叶功能异常相关， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，管着自控力、休息后能恢复 ， 王玥提醒
，都属于前额叶的管理范围
。绝大多数与睡眠障碍 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、是大脑额叶的前端部分
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，王玥还提到 ， 二是情绪控制能力下降 。刚说过的话转头就忘，即临时把信息存在脑子里 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，能持续给大脑新的刺激
，进行代偿 。重度打鼾 、损伤海马体。加快认知衰退
。王玥提醒
，长期熬夜 、